Las hormonas controlan la reacción de nuestros neurotransmisores; un cambio cíclico es natural dentro de nuestro sistema hormonal, lo cual es muy importante tener en cuenta. Lamentablemente, la educación que recibimos acerca de los procesos por los que pasa nuestro cuerpo es casi nula.
Una de las problemáticas actuales en tanto los estudios hormonales, es la poca -poquísima-

información que se le provee al público general, en tanto cómo estos procesos pueden afectar A DIARIO.

¿Cómo es que tenemos tan poca información de algo tan importante relacionado a nuestro cuerpo? Inclusive en estudios relacionados con la paternidad/maternidad (donde se le pone especial énfasis al área), se comprobó que hay muy pocos estudios desarrollados en hombres ya que los humanos somos una de las pocas criaturas donde se necesitan ambos progenitores para garantizar la supervivencia de la cría. Este tipo de factores dificultan la experimentación y traba las investigaciones de unos de los procesos más conocidos de los humanos.

Como Resumen LVL 5, podemos pensar en este ejemplo:

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La OXITOCINA es una hormona relacionada con las relaciones sociales, o por lo menos con las instancias de confianza interpersonal. Este químico tiene que ver con la manera con la que nos enfrentamos a la sociedad y puede variar de acuerdo sus combinaciones.

Las amenazas sociales también están consideradas en el rango de sentimientos que controlará la oxitocina, pero estos estímulos lanzan Cortisol, un químico relacionado con la respuesta al estrés y los sentimientos de protección primitiva. Explicado de una manera simplista, si se elevan los niveles de oxitocina con los de cortisol, el humano puede experimentar un sentimiento tan complejo como los Celos.

Tengamos en cuenta que las diferentes mixturas entre las hormonas generarán todas las respuestas sentimentales observados en los seres vivos.

Si bien esta guía tiene caracter ilustrativo, tengamos en cuenta que no todas estas tareas pueden generarnos la producción de estas hormonas, pero sí lo harán tareas de categoría similar (quizá no tengas alguien al lado para generar una conversación, pero sí podés tomarte el tiempo de juguetear con tu mascota)

¿Cómo HACKEO mi cerebro para producir estos químicos?

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Dopamina (El químico de la “Recompensa”)

Happy Best Day Ever GIF
  • Realizar y completar una tarea (los expertos recomiendan rutinas cortas con varias tareas para seguir incentivados)
  • Realizar actividades de cuidado personal (cuidado de la piel, pelo, meditación)
  • Comer buenos alimentos
  • Celebrar las pequeñas victorias (¿lograste colgar la ropa en 3 minutos? ¡Aguante! No todo tiene que ser escalar el Everest)
  • Jugar a algún videojuego que nos resulte placentero

Oxitocina (La hormona de lo “Social”)

  • Jugar con tu mascota
  • Tomarse de las manos
  • El contacto interpersonal (tanto amistoso como amoroso)
  • Dar cumplidos

Serotonina (Estabilizador de ánimos)

  • Meditar
  • Correr
  • La exposición al sol
  • Caminar en contacto con la naturaleza
  • Ir a nadar
  • Andar en bicicleta

Endorfina (el analgésico natural)

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  • Mantenerse en contacto con aromas perfumados suaves
  • Mirar una comedia
  • Comer chocolate amargo
  • Ejercitarse

Todos tenemos rutinas con los cuales nos relajamos tras un día dificil. Aunque sean tan simples como abrir una cerveza al final del día y prender la play, los invito a compartir las suyas 

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